更年期セルフチェック

1 顔や上半身がほてる（熱くなる）

2 汗をかきやすい

3 夜なかなか寝付かれない

4 夜眠っても目をさましやすい

5 興奮しやすく、イライラすることが多い

6 いつも不安感がある

7 ささいなことが気になる

8 くよくよし、ゆううつなことが多い

9 無気力で、疲れやすい

10 目が疲れる

11 ものごとが覚えにくかったり、物忘れが多い

12 めまいがある

13 胸がどきどきする

14 胸がしめつけられる

15 頭が重かったり、頭痛がよくする

16 肩や首がこる

17 背中や腰が痛む

18 手足の節々（関節）の痛みがある

19 腰や手足が冷える

20 手足（指）がしびれる

21 最近、音に敏感である